长沙晚报掌上长沙3月27日讯（通讯员 汤志强 全媒体记者 佘倩文）等一场春暖，盼一季花开。四月的风，吹醒雪域高原的梦。神奇天路蜿蜒入云，格桑花开遍野芬芳——西藏，是无数旅人心中的“诗和远方”。
长沙晚报“一起阅山河·文旅驿站”推荐“西藏拉萨+山南+林芝全景大环线有氧专列11日游”，带您靠近地球第三极。4月至6月从长沙出发，11天的行程从拉萨到林芝，从林芝到山南，穿行于寺庙宫殿、草甸花海、森林峡谷、冰川雪山之间，一步一景，全景呈现雪域高原的自然奇观、民俗文化与历史遗迹。
全景西藏：一次打卡五大经典，读懂高原的灵魂
春日限定——林芝桃花节，相约最美桃花季。4月3日，第二十三届林芝桃花节启幕，桃花灼灼，点亮雪域之春。雪山脚下，十里桃枝斜倚冰川，粉影倒映碧湖；藏寨旁，花簇漫过夯土墙，静谧而热烈。走进“嘎啦桃花村”——林芝桃花第一村，换藏装，于花海间旅拍，定格“人在花间笑，雪在头顶落”的诗意。入雅鲁藏布大峡谷，桃花与原始森林交织，江水奔涌，风里飘着青稞酒的甜香。一步一景，皆是雪域与春天最动人的对谈。
穿越青藏铁路：世界屋脊上的诗和远方
从西宁到拉萨，途经可可西里无人区和唐古拉山口。藏羚羊掠过车窗，经幡在风中诵经；青海湖从眼前划过，昆仑雪山巍峨绵延，沱沱河静静流淌。翻过唐古拉山口，西藏，就在你的脚下。
藏源山南：寻根西藏，触摸千年
这里是藏文化发源地。雍布拉康——西藏第一座宫殿。昌珠寺内，千年壁画静默守望；贡德林草原上，藏戏老艺人唱尽岁月。公元641年，文成公主进藏后的第一个夏天便在此度过，她带来的种子，让雪域高原有了第一块农田。日月轮转，故事山南，历史深处藏着世间万物的答案。
天空之境羊湖：碧玉湖畔，洗心之旅
羊卓雍措如一弯碧玉，静静依偎在雪山脚下。转经筒摇碎阳光，湖面波光潋滟，湖光山色之美，冠绝藏南。
日光之城：心之所向
清晨，在布达拉宫广场等第一缕晨光爬上红宫金顶；午后，大昭寺随信徒转经，酥油灯下，岁月温柔。八角街上传来声声“扎西德勒”。一砖一瓦皆虔诚，每一步，都触及心灵。
每日行程安排
第1—3天：启程·驶向雪域高原
乘坐Z264次旅游特快列车：9:26从广州白云始发，16:56经停长沙，一路向西，驶向雪域高原。抵达西宁后，换乘有氧列车，继续驶向雪域高原。历时46小时，于第三日14:53抵达圣城拉萨。
第4天：藏源山南·寻根之旅：拉萨—山南—昌珠寺—雍布拉康—扎西曲登—赏藏戏
第5天：林芝·邂逅桃花：山南—贡德林草原—巴松措—色季拉山口—桃花沟—林芝
第6天：峡谷秘境·湿地风光：林芝—雅尼湿地—玻璃栈道—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷
第7天：民俗古堡·重回拉萨：林芝—民俗村—秀巴古堡—邦杰塘草原—米拉山隧道—拉萨
第8天：圣湖之约·羊卓雍措
第9天：日光之城·心归拉萨：布达拉宫—药王山观景台—大昭寺广场—八角街—扎基寺
第10—11天：返程
去西藏，几月最合适？
很多人问去西藏几月份最合适？其实，哪个季节去西藏，都不会让你失望——它一定是你这一生最美的遇见。
西藏一年四季，各有其美：春可赏花，夏可避暑，秋可观色，冬可戏雪。
“慢春”“快夏”“瞬秋”“长冬”，是西藏季节的独特韵律。人文景观受季节影响不大，而自然风光则四季轮转，各有看点。高原旅行，安心比风景更重要，出发前，这份贴士请收好。
气候穿搭：拉萨5～15℃（昼夜温差大）、林芝8～18℃，备羽绒服+薄毛衣，防晒霜、墨镜必备。
海拔适应：乘坐火车阶梯式进藏，从低海拔平稳过渡至高海拔是预防高反最安全稳妥的方式。拉萨海拔约3650米，林芝海拔约2900米（低海拔缓冲），山南海拔约3700米。旅程每日车程不超过3小时，酒店及大巴全程供氧，让身体慢慢适应高原环境。
高反应对：出发前备好常用药品，行程中避免剧烈运动，多喝水、多吃水果。保持好心态，就是最好的“抗高反良药”。
摄影出片：穿红、蓝等亮色外套，搭配藏族银饰或哈达，桃花与雪山同框更出片。
西藏，我想把春天说与你听
今年四月，林芝的桃花更胜往昔，我想把西藏的春天说与你听。
乘坐Z264次特快旅游专列，从广州始发，经长沙，终抵拉萨——这条被誉为“进藏最美铁路线”的旅程，若你的出发地恰是途经城市，便可直达雪域高原。你和西藏，只差一张火车票的距离。
费用包含：全程往返交通、落地住宿及餐费、车站、酒店至景区大巴、导游服务及小额人身意外保险。全程导游贴心服务。景区门票按年龄段享受相应优惠减免。
即日起可以线上电话、线下门店预订，长沙晚报“一起阅山河·文旅驿站”联合湖南温馨夕阳国旅开通专属报名通道，专业客服提供一对一咨询，解答行程细节。
长沙到拉萨旅游专列价格
硬卧：上铺3499元、中铺4099元、下铺4799元
软卧：上铺5299元、下铺5999元
出发日期：4月8日、4月18日、5月8日
咨询报名：18569532733（玲子）、18570381536（小李）
报名地址：长沙晚报一起阅山河·文旅驿站（晚报大道267号-东门1楼）
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